Thursday, September 11, 2025

"જોબ ઇન્ટરવ્યૂમાં નિષ્ફળતા કેમ મળે છે?

 


આજે હું તમારી સામે એક એવા વિષય પર વાત કરીશ જે આપણા જીવનના દરેક તબક્કામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે – "જોબ ઇન્ટરવ્યૂમાં નિષ્ફળતા કેમ મળે છે?" આ વિષયને વિગતવાર અને વિસ્તારથી સમજાવું તો તમને માત્ર પ્રેરણા જ નહીં, પરંતુ વ્યવહારિક માર્ગદર્શન પણ મળશે. કારણ કે નિષ્ફળતા એ અંત નથી, તે તો સફળતાની સીડીનું પહેલું પગથિયું છે. પરંતુ તેના કારણોને સમજીને આપણે તેને ટાળી શકીએ છીએ.

ચાલો સમજીએ કે જોબ ઇન્ટરવ્યૂ શું છે? તે એક એવી પ્રક્રિયા છે જ્યાં તમારી કુશળતા, અનુભવ અને વ્યક્તિત્વને પરખવામાં આવે છે. પરંતુ ઘણા લોકો અહીં નિષ્ફળ થાય છે. કેમ? ચાલો તેના મુખ્ય કારણોને વિગતવાર જોઈએ.

પહેલું અને સૌથી મોટું કારણ છે – તૈયારીનો અભાવ. મિત્રો, કલ્પના કરો કે તમે એક મહત્વના યુદ્ધમાં જાઓ છો પરંતુ તમારી પાસે કોઈ હથિયાર નથી. તે જ પ્રમાણે, ઇન્ટરવ્યૂમાં જવા માટે તમારે તમારા રેઝ્યુમેની દરેક વિગતને જાણવી જોઈએ, કંપની વિશે સંશોધન કરવું જોઈએ અને સામાન્ય પ્રશ્નો જેમ કે "તમારા વિશે કહો" અથવા "તમારી નબળાઈઓ શું છે?" જેવા પ્રશ્નોના જવાબ તૈયાર કરવા જોઈએ. જો તમે આ તૈયારી વિના જાઓ છો, તો ઇન્ટરવ્યુઅરને લાગે છે કે તમને આ જોબમાં રસ નથી. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે એક સોફ્ટવેર કંપનીમાં જાઓ અને તેમના તાજેતરના પ્રોજેક્ટ વિશે કશું જ ન જાણતા હો, તો તમારી નિષ્ફળતા નિશ્ચિત છે. તેથી, તૈયારીને અવગણશો નહીં – તે તમારી સફળતાની કી છે.


આ પણ વાંચો :- આ પાંચ કારણોને લીધે આપણને ઓફિસમાં પ્રમોશન નથી મળતું


બીજું કારણ છે – સંવાદ કુશળતાનો અભાવ. ઇન્ટરવ્યૂમાં તમારા જ્ઞાન કરતાં તમારી વાત કરવાની રીત વધુ મહત્વની છે. જો તમે અસ્પષ્ટ રીતે બોલો, આંખમાં આંખ મેળવીને વાત ન કરો અથવા તમારા બોડી લેંગ્વેજમાં આત્મવિશ્વાસનો અભાવ હોય, તો તે તમને નબળા દેખાડે છે. વિગતમાં જોઈએ તો, ઘણા ઉમેદવારો નર્વસનેસને કારણે ઝડપથી બોલે છે અથવા અચકાય છે, જેનાથી તેમના જવાબ અસરકારક નથી લાગતા. ઉદાહરણસ્વરૂપ, જો તમને પૂછવામાં આવે કે "તમે આ કંપનીમાં કેમ જોડાવા માંગો છો?" અને તમે માત્ર "પૈસા માટે" કહો, તો તે તમારી અસમર્થતા દર્શાવે છે. તેના બદલે, તમારે તમારી કુશળતાને કંપનીની જરૂરિયાત સાથે જોડીને વાત કરવી જોઈએ. સંવાદ કુશળતા વિકસાવવા માટે પ્રેક્ટિસ કરો – મિરર સામે બોલો અથવા મોક ઇન્ટરવ્યૂ આપો.

ત્રીજું કારણ છે – અયોગ્ય વસ્ત્રો અને બોડી લેંગ્વેજ. પહેલી છાપ છેલ્લી છાપ હોય છે, એમ કહેવાય છે. જો તમે ઇન્ટરવ્યૂમાં કેઝ્યુઅલ વસ્ત્રોમાં જાઓ, અથવા તમારા વાળ અસ્તવ્યસ્ત હોય, તો તે તમારી અગૌરવપૂર્ણ વલણ દર્શાવે છે. વિગતમાં, બોડી લેંગ્વેજ જેમ કે હાથ જોડીને બેસવું, આંખો નીચી રાખવી અથવા અસ્થિર બેસવું – આ બધું તમારા આત્મવિશ્વાસનો અભાવ બતાવે છે. એક અભ્યાસ મુજબ, 55% ઇન્ટરવ્યુઅર્સ તમારા બોડી લેંગ્વેજ પર આધારિત નિર્ણય લે છે. તેથી, ફોર્મલ વસ્ત્રો પહેરો, સ્માઈલ કરો અને આત્મવિશ્વાસથી હેન્ડશેક કરો.


આ પણ વાંચો :- ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારું ધ્યાન ભટકશે નહીં બસ આ ટિપ્સ ફોલ્લો કરો.


ચોથું કારણ છે – કંપની વિશે સંશોધનનો અભાવ. ઘણા ઉમેદવારો ફક્ત જોબના નામ પર જ જાય છે, પરંતુ કંપનીના મિશન, વિઝન અને તાજેતરના વિકાસ વિશે કશું જાણતા નથી. વિગતમાં, જો તમને પૂછવામાં આવે કે "અમારી કંપની વિશે શું જાણો છો?" અને તમારો જવાબ ખાલી હોય, તો તે તમારી અરસપરસતા દર્શાવે છે. તમારે કંપનીની વેબસાઈટ, સોશિયલ મીડિયા અને ન્યૂઝ વાંચીને તૈયાર થવું જોઈએ.

પાંચમું કારણ છે – વિલંબ અથવા અનિયમિતતા. ઇન્ટરવ્યૂમાં મોડા પહોંચવું એ તમારી અગૌરવપૂર્ણ વલણનું પ્રતીક છે. વિગતમાં, જો તમે 10 મિનિટ મોડા આવો, તો ઇન્ટરવ્યુઅરને લાગે છે કે તમે સમયનું મૂલ્ય નથી સમજતા. હંમેશા 15 મિનિટ વહેલા પહોંચો અને તમારા ડોક્યુમેન્ટ્સ તૈયાર રાખો.

આ ઉપરાંત, અન્ય કારણોમાં નકારાત્મક વલણ, જૂઠું બોલવું, પ્રશ્નો ન પૂછવા અને તાંત્રિક અસમર્થતા પણ છે. નકારાત્મક વલણમાં, જો તમે તમારા અગાઉના એમ્પ્લોયર વિશે ખરાબ વાત કરો, તો તે તમારી વ્યાવસાયિકતાને નુકસાન પહોંચાડે છે. જૂઠું બોલવું તો તમારી વિશ્વસનીયતા ગુમાવે છે. અને જો તમે પ્રશ્નો ન પૂછો, તો તે તમારા અરસપરસતા દર્શાવે છે. તાંત્રિક અસમર્થતા માટે, તમારા ક્ષેત્રના મૂળભૂત જ્ઞાનને મજબૂત કરો.


આ પણ વાંચો :- ઓફિસ માં ઉપયોગી વર્ક ટિપ્સ


આ નિષ્ફળતાના કારણોને સમજીને આપણે તેને ટાળી શકીએ છીએ. યાદ રાખો, થોમસ એડિસનને 1000 વખત નિષ્ફળતા મળી પરંતુ તેણે હાર ન માની. તેથી, ઇન્ટરવ્યૂમાં નિષ્ફળતા તમને મજબૂત બનાવે છે. તૈયારી, આત્મવિશ્વાસ અને સકારાત્મક વલણ સાથે આગળ વધો.


જોબટિપ્સ તેમજ જોબની રોજે રોજ ની માહિતી મેળવવા માટે અમારી WhatsApp Channel ને ફોલ્લો કરો


Tuesday, September 9, 2025

ઓફિસ માં ઉપયોગી વર્ક ટિપ્સ

 ઓફિસમાં કામની ઉત્પાદકતા અને સફળતા વધારવા માટે કેટલીક ઉપયોગી વર્ક ટિપ્સ



ઓફિસ એ માત્ર કામ કરવાનું સ્થળ નથી, પરંતુ એક એવી જગ્યા છે જ્યાં આપણે આપણી કુશળતા, સમય અને શક્તિનો શ્રેષ્ઠ ઉપયોગ કરીએ છીએ. ચાલો, કેટલીક ટિપ્સ પર નજર નાખીએ જે આપણને ઓફિસમાં વધુ સારું પ્રદર્શન કરવામાં મદદ કરશે. 

1. સમયનું સંચાલન (Time Management):

સૌથી મહત્વની ટિપ છે સમયનું સંચાલન. દરરોજ સવારે કામ શરૂ કરતા પહેલા એક ટૂ-ડૂ લિસ્ટ બનાવો. આ લિસ્ટમાં તમારા કાર્યોની પ્રાથમિકતા નક્કી કરો. મહત્વના અને તાકીદના કાર્યોને પહેલા પૂર્ણ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, "Eisenhower Matrix" નો ઉપયોગ કરીને તમે તમારા કાર્યોને વિભાજિત કરી શકો છો. આનાથી તમે સમયનો સદુપયોગ કરી શકશો અને ઓછા તણાવમાં વધુ કામ પૂર્ણ કરશો.

2. સંચાર કૌશલ્ય (Effective Communication):

ઓફિસમાં સ્પષ્ટ અને સકારાત્મક સંચાર ખૂબ જરૂરી છે. તમારા સાથીદારો અને ઉપરી અધિકારીઓ સાથે ખુલ્લા મનથી વાતચીત કરો. ઈમેલ લખતી વખતે સંક્ષિપ્ત અને વ્યવસાયિક ભાષાનો ઉપયોગ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, ઈમેલના વિષયમાં સ્પષ્ટપણે લખો કે તમે શું ચર્ચા કરવા માંગો છો, જેમ કે "પ્રોજેક્ટ A ની પ્રગતિ રિપોર્ટ". આનાથી ગેરસમજ ટળશે અને કામની ગતિ વધશે.

3. ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ:

આજના ડિજિટલ યુગમાં, ટેકનોલોજીનો સમજદારીપૂર્વક ઉપયોગ કરવો જરૂરી છે. Trello, Asana અથવા Google Calendar જેવા ટૂલ્સનો ઉપયોગ કરીને તમે તમારા પ્રોજેક્ટ્સ અને ડેડલાઈન્સનું આયોજન કરી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે, Google Calendar માં તમારી મીટિંગ્સ અને કાર્યોના રીમાઈન્ડર્સ સેટ કરો, જેથી તમે કોઈ મહત્વની બાબત ભૂલી ન જાઓ.

4. વર્ક-લાઈફ બેલેન્સ:

ઓફિસનું કામ જેટલું મહત્વનું છે, એટલું જ તમારું સ્વાસ્થ્ય અને વ્યક્તિગત જીવન પણ. દર 50-60 મિનિટે 5 મિનિટનો બ્રેક લો, ખુરશી પરથી ઊભા થાઓ, થોડું ચાલો અથવા સ્ટ્રેચિંગ કરો. આ નાની આદતો તમારી ઉત્પાદકતા અને માનસિક સ્વાસ્થ્યને વધારશે.

5. ટીમ વર્ક અને સહયોગ:

ઓફિસમાં ટીમ વર્ક એ સફળતાનો આધાર છે. તમારા સાથીદારોની કુશળતાને સમજો અને તેમની સાથે જ્ઞાન શેર કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમે કોઈ પ્રોજેક્ટ પર અટવાયા હો, તો તમારા સાથીદારની સલાહ લો. આનાથી નવા વિચારો મળશે અને કામ ઝડપથી પૂર્ણ થશે.

6. સતત શીખવાની ભાવના:

ઓફિસમાં નવી કુશળતા શીખવાની તકો હંમેશા ખુલ્લી રાખો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી કંપની નવું સોફ્ટવેર અથવા ટૂલ રજૂ કરે, તો તેનો ઉપયોગ શીખવા માટે ઉત્સાહ બતાવો. ઓનલાઈન કોર્સ અથવા વર્કશોપમાં ભાગ લઈને તમે તમારી કુશળતા વધારી શકો છો.


ઓફિસમાં સફળતા મેળવવા માટે શિસ્ત, સકારાત્મક વલણ અને સતત શીખવાની ભાવના જરૂરી છે. આ ટિપ્સને અપનાવીને આપણે ન માત્ર આપણી ઉત્પાદકતા વધારી શકીએ, પરંતુ ઓફિસના વાતાવરણને પણ વધુ સકારાત્મક અને ઉત્સાહી બનાવી શકીએ.

આભાર!







આ પાંચ કારણોને લીધે આપણને ઓફિસમાં પ્રમોશન નથી મળતું

ઓફિસમાં લાંબા કલાકો સુધી કામ કરવાથી આપણે બધા પ્રમોશન ઈચ્છીએ છીએ. પરંતુ એવા ઘણા કારણો છે જેના કારણે આપણને પ્રમોશન નથી મળતું.

આપણો અભ્યાસ પૂર્ણ કર્યા પછી, આપણે બધા આપણા વ્યાવસાયિક જીવનમાં પ્રવેશ કરીએ છીએ. જ્યારે આપણે કોઈ કંપનીમાં કામ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણને તે નોકરી પાસેથી ઘણી અપેક્ષાઓ રાખતાં હોઈએ છીએ. આપણે આપણા કામમાં આપણું શ્રેષ્ઠ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ અને થોડા સમય પછી આપણને પ્રમોશન જોઈએ છે. પરંતુ ઘણી વખત એવું બને છે કે મહેનત કર્યા પછી પણ આપણને અપેક્ષા મુજબનું પ્રમોશન મળતું નથી.

આ પરિસ્થિતિમાં નિરાશ થવું ખૂબ જ સામાન્ય છે. ઘણી વખત આપણા મનમાં ઉદાસી, તણાવ અને નિરાશા જેવી લાગણીઓ ઉત્પન્ન થવા લાગે છે. પરંતુ આપણે ક્યારેય તે કારણો જાણવાનો પ્રયાસ કરતા નથી કે જેના કારણે ઓફિસમાં પ્રમોશન થતું નથી. તો આજે આ લેખમાં તમને એવા જ કેટલાક કારણો વિશે જણાવી રહ્યા છું જેના કારણે આપણને ઓફિસમાં પ્રમોશન નથી મળતું-


તમારી કુશળતાને અપગ્રેડ કરતા નથી



આપણને પ્રમોશન ન મળવાનું આ એક મુખ્ય કારણ હોઈ શકે છે. જ્યારે આપણે નોકરીમાં હોઈએ છીએ, ત્યારે આપણે ઘણું નવું શીખીએ છીએ. તે પછી આપણે આપણા કમ્ફર્ટ ઝોનમાં કામ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આપણે ક્યારેય આપણી પ્રોફેશનલ અથવા સોફ્ટ સ્કિલ્સને અપગ્રેડ કરવાનું વિચારતા નથી. પરંતુ સમયની સાથે આપણા માટે અપગ્રેડ રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે આવું થતું નથી, ત્યારે તમારી આગળ વધવાની તકો પણ ઘટી જાય છે.


કામગીરી સંબંધિત સમસ્યા


જ્યારે પણ ઓફિસમાં પ્રમોશન થાય છે, ત્યારે ચોક્કસપણે જોવામાં આવે છે કે કયા કર્મચારીએ કેટલું સારું પ્રદર્શન કર્યું અથવા તેનાથી કંપનીને કેટલો ફાયદો થયો. પરંતુ જો તાજેતરના ભૂતકાળમાં તમારું પ્રદર્શન સારું ન રહ્યું હોય અથવા તમે તમારા કામમાં ઘણીવાર ભૂલો કરી હોય, તો શક્ય છે કે તમે આ વખતે પ્રમોશન મેળવવાથી ચૂકી ગયા છો.


ઓફિસ રાજકારણ


ઘણી વખત લોકો મહેનત કરે છે, તેમનું પ્રદર્શન સારું હોય છે, પરંતુ તેમ છતાં તેમને પ્રમોશન નથી મળતું. તેની પાછળનું એક કારણ ઓફિસ પોલિટિક્સ પણ હોઈ શકે છે. ઓફિસમાં જૂથવાદના કારણે ઘણીવાર કેટલાક લોકોને હાલાકી ભોગવવી પડે છે. તેમની મહેનત હોવા છતાં તેમની ઈમેજ પર ખરાબ અસર પડે તેવા પ્રયાસો કરવામાં આવે છે. જેના કારણે આપણને પ્રમોશન મળતું નથી.


વ્યાવસાયીક વ્યકિતત્વનો અભાવ


કોઈપણ વ્યક્તિની કારકિર્દીનો વિકાસ ઘણી બાબતો પર આધાર રાખે છે. જો તમે તમારા કામમાં નિષ્ણાત છો, પરંતુ તેમ છતાં તમારામાં વ્યાવસાયીક વ્યક્તિત્વનો અભાવ છે, તો શક્ય છે કે તમને પ્રમોશન ન મળે. એવા ઘણા લોકો છે જેઓ ઓફિસમાં અન્ય લોકો વિશે ગપસપ કરે છે અથવા ઓફિસની નીતિમત્તા જાળવતા નથી. આવા લોકો પ્રત્યે વરિષ્ઠ લોકોની વિચારસરણી અલગ હોય છે અને તેઓ આવા લોકોને ઝડપથી પ્રોત્સાહન આપવા માંગતા નથી.


પહેલ કરશો નહીં તો .!



કોઈપણ કંપની આવા લોકોને આગળ વધવાની તક આપવા માંગે છે જે કંપની માટે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. આ માટે કર્મચારીઓ પોતે જ આગળ આવે અને પહેલ કરે અને કંપનીના હિતમાં કેટલાક પગલાં ભરે તે જરૂરી છે. જો તમે પોતે કેટલાક નવા આઈડિયા લઈને નથી આવ્યા અથવા કંપનીના નવા પ્રોજેક્ટ્સમાં ભાગીદારી દર્શાવતા નથી, તો તમારી પ્રમોશન મળવાની શક્યતાઓ ઘણી ઓછી થઈ જાય છે.


જોબટિપ્સ તેમજ જોબની રોજે રોજ ની માહિતી મેળવવા માટે અમારી WhatsApp Channel ને ફોલ્લો કરો



Monday, March 10, 2025

વર્ક-લાઈફ બેલેન્સ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેથી તણાવ ઓછો થાય, ઉત્પાદકતા વધે અને જીવનસાત્ય સંતુલિત રહે.

 


હેલ્ધી વર્ક-લાઈફ બેલેન્સ રાખવું ખૂબ જ જરૂરી છે, જેથી તણાવ ઓછો થાય, ઉત્પાદકતા વધે અને જીવનસાત્ય સંતુલિત રહે. અહીં વિગતવાર માર્ગદર્શિકા છે કે તમે આ બેલેન્સ કેવી રીતે મેળવી શકો:


1. કામ અને અંગત જીવન વચ્ચે સ્પષ્ટ સીમાઓ ગોઠવો

  • તમારા કામના કલાકો નક્કી કરો અને તે વિશે બોસ, સહકર્મીઓ અને પરિવારને જાણ કરો.
  • અલગ વર્કસ્પેસ બનાવો જેથી મનથી કામ અને અંગત જીવન અલગ રહે.
  • કામના નોટિફિકેશન બંધ કરો જ્યારે કામના કલાકો પૂરા થાય.
  • "ના" કહેવા શીખો જો વધુ કામ તમને થાકાવી રહ્યું હોય.

ઉદાહરણ:
જો તમારા કામના કલાકો 9 AM થી 5 PM છે, તો તે પછી ઇમેઇલ ચેક ન કરો કે કામ સંબંધિત ફોન ન ઉઠાવો.


2. કામની આયોજન અને પ્રાથમિકતા નિર્ધારિત કરો

  • પ્લાનર, કેલેન્ડર, કે ડિજિટલ ટૂલ્સ (Trello, Notion, Google Calendar) નો ઉપયોગ કરો.
  • Eisenhower Matrix પદ્ધતિ અનુસરો:
    • તાત્કાલિક અને મહત્વપૂર્ણ → તરત કરો
    • મહત્વપૂર્ણ પણ તાત્કાલિક નહીં → શેડ્યૂલ કરો
    • તાત્કાલિક પણ મહત્વપૂર્ણ નહીં → સોંપો
    • ન તાત્કાલિક, ન મહત્વપૂર્ણ → દૂર કરો
  • દૈનિક અને સાપ્તાહિક લક્ષ્યો ગોઠવો જેથી કામનો બોજ હલકો થાય.

ઉદાહરણ:
મોટા પ્રોજેક્ટને નાના ભાગોમાં વિભાજિત કરો જેથી એક સાથે બધું કરવું ન પડે.


3. નિયમિત વિરામ લો અને કામથી દૂરે રહો

  • Pomodoro Technique અપનાવો: 25-50 મિનિટ કામ કરો, પછી 5-10 મિનિટ આરામ.
  • દરેક થોડી ઘંટે ઉઠીને ચાલો અથવા ખેંચાવો.
  • લંચ બ્રેક દરમિયાન શાંત રહો અને કામથી દૂર રહો.
  • સાંજે અને શનિવાર-રવિવાર કામ સંબંધિત નોટિફિકેશન અને ઇમેઇલ બંધ રાખો.

ઉદાહરણ:
સાંજે પરિવાર સાથે ગપ્પા મારવા કે કિતાબ વાંચવા માટે કામથી અલગ થાઓ.


4. અંગત પ્રવૃત્તિઓ અને સંબંધો માટે સમય કાઢો

  • સોશિયલ એક્ટિવિટીઝ ને પણ મહત્વ આપો.
  • તમારા શોખ (હોબી) માટે સમય કાઢો, જેમ કે પેઇન્ટિંગ, મ્યુઝિક, રીડિંગ.
  • ક્વોલિટી સમય પસાર કરો મિત્રો અને કુટુંબ સાથે.
  • સેલ્ફ-કેર રૂટિન અપનાવો, જેમ કે મેડિટેશન, ગેમિંગ કે વેલનેસ એક્ટિવિટીઝ.

ઉદાહરણ:
હપ્તાના એક દિવસ તમારા મનગમતા શોખ માટે ફાળવો.


5. શારીરિક અને માનસિક સ્વાસ્થ્યનું જતન કરો

  • દૈનિક વ્યાયામ કરો (20 મિનિટની વોક પણ ઉર્જા આપે).
  • સંતુલિત ભોજન ખાઓ અને પાણી પીતા રહો.
  • દરરોજ 7-9 કલાક સારી ઊંઘ લો.
  • મેડિટેશન અથવા યોગ કરો તણાવ ઘટાડવા.
  • જરુર લાગશે ત્યારે મનોવિજ્ઞાનિક અથવા કાઉન્સેલિંગ લો.

ઉદાહરણ:
કામ પૂરુ થયા પછી શારીરિક કસરત અથવા વોકિંગ માટે નીકળો.


6. વધુ કાર્યક્ષમતા માટે સ્માર્ટ કામ કરો

  • Repetitive tasks ઓટોમેટ કરો અથવા ડેલિગેટ કરો.
  • સમાન પ્રકારની ટાસ્ક સાથે ગોઠવો (જેમ કે ઇમેઇલ એકસાથે રિપ્લાય કરવા માટે ખાસ સમય ગોઠવો).
  • અનાવશ્યક મીટિંગ્સ ટાળો અને તેના બદલે ક્વિક કોલ કે ઇમેઇલ ઉપયોગ કરો.
  • પ્રોડક્ટિવિટી એપ્લિકેશન્સ (Evernote, Asana, Slack) નો ઉપયોગ કરો.

ઉદાહરણ:
દરેક 5 મિનિટે ઇમેઇલ ચેક કરવાની બદલે, દિવસમાં માત્ર 2-3 વખત ચોક્કસ સમય દો.


7. "ના" કહેવાની આદત વિકસાવો અને બર્નઆઉટથી બચો

  • વધુ કામ સ્વીકારવાનું ટાળો જો તે તમારા આરોગ્ય અને અંગત જીવનને પ્રભાવિત કરે.
  • તમારા મર્યાદા જાણીલો અને બોસ કે ટીમને સંજોગો સમજાવો.
  • ઝરૂર હોય ત્યારે બ્રેક લો અને દબાણ દૂર કરો.
  • નકારાત્મક કાર્યક્ષેત્રથી દૂર રહો.

ઉદાહરણ:
જો બોસ સતત ઓવરટાઈમ માટે કહે, તો નમ્રતા સાથે કહો:
"હું કાર્ય કલાકો દરમિયાન સારા પરિણામ આપી શકું, પણ સંજોગોને ધ્યાનમાં લઈને સાંજે મારી અંગત પ્રતિબદ્ધતાઓ છે."


<script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js?client=ca-pub-8189587298725053"
     crossorigin="anonymous"></script>


8. જરુર પડે ત્યારે સહાય લો

  • તમારા મેનેજર અથવા HR સાથે કામના બોજ વિશે વાત કરો.
  • મોટિવેટ કરવા માટે કોઈ મેન્ટર અથવા કોચ શોધો.
  • તમારા મિત્રો અને કુટુંબ સાથે ફીલિંગ્સ શેર કરો.
  • પ્રોફેશનલ નેટવર્કિંગ અને સપોર્ટ ગ્રુપમાં જોડાઓ.

ઉદાહરણ:
જો તમે સતત દબાણ અનુભવતા હો, તો મેનેજમેન્ટ સાથે વાતચીત કરી કામનું પુનઃવિતરણ કરાવવાનું કહો.


અંતિમ વિચાર

સંયત અને સુખી જીવન માટે કામ અને અંગત જીવન વચ્ચે સરખું સંતુલન જાળવવું જરૂરી છે. "વધારે નહીં, પણ વધુ સારા રીતે" કામ કરવા પર ધ્યાન આપો. ધીમે ધીમે આ નાની ટેવો અપનાવી, અને તમે જલ્દી જ એક સ્વસ્થ અને સંતુલિત જીવનશૈલી નો આનંદ માણી શકશો!

શું તમે તમારા નોકરી કે અંગત પરિસ્થિતિ પ્રમાણે વિશિષ્ટ સલાહ માંગો છો? 😊

Wednesday, February 21, 2024

ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારું ધ્યાન ભટકશે નહીં બસ આ ટિપ્સ ફોલ્લો કરો.

 

જો તમને લાગે છે કે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારું મન ભટકતું રહે છે, તો તમે કેટલીક નાની ટિપ્સ અપનાવીને તમારી જાતને વધુ ફોકસ રાખી શકો છો.


જ્યારે આપણે ઓફિસમાં કામ કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે આપણું શ્રેષ્ઠ આપવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ. પરંતુ આ માટે જરૂરી છે કે આપણે આપણું કામ વધુ ફોકસ સાથે કરીએ. જ્યારે આપણે આપણું કામ વધુ કાળજીપૂર્વક કરીએ છીએ, ત્યારે તે માત્ર તમારી ઉત્પાદકતામાં વધારો કરતું નથી, પરંતુ તે તમારા કામની ગુણવત્તા પર પણ સકારાત્મક અસર કરે છે. તેથી, હંમેશા સલાહ આપવામાં આવે છે કે તમે તમારું કામ કાળજીપૂર્વક કરો.


આ પણ વાંચો : આ પાંચ કારણોને લીધે આપણને ઓફિસમાં પ્રમોશન નથી મળતું


જો કે, એવા ઘણા લોકો છે જે લાંબા સમય સુધી કામ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી. તેમને આઠથી નવ કલાક કામ કરવું પડે છે અને આવી સ્થિતિમાં પોતાની જાતને સતત ફોકસમાં રાખવું સહેલું નથી. પરંતુ જો તમે કેટલીક નાની-નાની ટિપ્સ અપનાવો છો તો ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમે તમારું ધ્યાન વિચલિત થવાથી બચાવી શકો છો.

ધ્યાન ભટકાવતી વસ્તુને દૂર રાખો




આપણને ઓફિસમાં કામ કરવાનું મન થતું નથી અથવા ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલીનો સામનો કરવો પડતો હોય છે, કારણ કે આપણે ઘણા પ્રકારના વિક્ષેપોથી ઘેરાયેલા છીએ. આવી સ્થિતિમાં, તમારો પ્રયાસ આ વિક્ષેપને ઓછો કરવાનો હોવો જોઈએ. ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ઓફિસમાં કામ કરી રહ્યા હોવ, ત્યારે તમારા ફોનની નોટિફિકેશન બંધ રાખો. જો શક્ય હોય તો, ફોનને સાયલન્ટ રાખો અથવા ફક્ત ખુબજ જરૂરી ફોન કૉલ્સ માં જ ફોન નો ઉપયોગ કરો.

આયોજન દ્વારા કામ કરો


ઓફિસમાં તમારી જાતને ફોકસ કરવાની સારી રીત પ્લાનિંગ કરીને તમારું કામ કરવું છે. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમારા મગજમાં એક સમયરેખા ક્યાંક ચાલતી રહે છે. આ તમારું ધ્યાન જયાં ત્યાં વિચલિત થવાથી અટકાવે છે, કારણ કે તમારે તમારું કામ સમયસર પૂરું કરવાનું હોય છે.

તમારું વર્ક ટેબલ ગોઠવો


જો તમે ઓફિસમાં હોવ ત્યારે તમારે તમારા વર્ક ટેબલને વ્યવસ્થિત રાખવું જોઈએ. વાસ્તવમાં, જ્યારે તમે આ કરો છો, ત્યારે તમારે તમારી મહત્વપૂર્ણ ફાઇલો અથવા અન્ય વસ્તુઓ શોધવા માટે વધુ પ્રયત્નો કરવાની જરૂર પડતી નથી અને તમારો મૂડ બગડતો નથી. ઉપરાંત, તમારું ધ્યાન ભટકતું નથી. વર્કટેબલ પર ફક્ત તે જ વસ્તુઓ રાખવાનો પ્રયાસ કરો જેની તમને કામ દરમિયાન જરૂર પડશે.


આ પણ વાંચો :- આ પાંચ સંકેતો સૂચવે છે કે નોકરી છોડવાનો સમય આવી ગયો છે 


વિરામ લો ( બ્રેક લો )

કામ કરતી વખતે તમારું ધ્યાન વિચલિત થઈ જાય છે કારણ કે સતત કામ કરતી વખતે તમે ક્યાંક કાંટાળી જવા લાગો છો. એ વાત સાચી છે કે ઓફિસમાં તમારે સમયસર કામ કરવું પડે છે, પરંતુ તમારા મનને રિચાર્જ કરવા અને આરામ કરવા માટે સમય આપવો એ તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ સારું છે. તેથી, કામ વચ્ચે ટૂંકા વિરામ લેવાનો પ્રયાસ કરો. આનાથી તમે તમારું કામ વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને કરી શકશો.

આ ઉપાયો પણ અપનાવો

જો તમે ઈચ્છો છો કે ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે તમારું ધ્યાન ભટકી ન જાય, તો તમારે તેના માટે ઘરે જ તૈયારી કરવી પડશે.


આ પણ વાંચો :- ઓફિસનું કામ સમયસર થશે, ફોલો કરો આ ટિપ્સ.


દાખલા તરીકે - તમારે દિવસની શરૂઆત યોગ અને ધ્યાનથી કરવી જોઈએ. તેનાથી તમારું મન શાંત થાય છે અને તમે ઓફિસમાં વધુ ફોકસ રહેશો.

ઉપરાંત, તમારે રાત્રે સારી ઊંઘ લેવી જોઈએ. જે તમારા શરીરને રિચાર્જ કરે છે અને તમને વધુ સક્રિય કરે છે.

ઓફિસમાં કામ કરતી વખતે, એક સમયે એક કામ કરો. આ બાબત તમને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં વધુ મદદ કરશે.







"જોબ ઇન્ટરવ્યૂમાં નિષ્ફળતા કેમ મળે છે?

  આજે હું તમારી સામે એક એવા વિષય પર વાત કરીશ જે આપણા જીવનના દરેક તબક્કામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે – "જોબ ઇન્ટરવ્યૂમાં નિષ્ફળતા કેમ મળે ...